El mal al tal\u00f3<\/strong> \u00e9s una de les mol\u00e8sties m\u00e9s freq\u00fcents en consulta podol\u00f2gica. Moltes persones el noten sobretot al mat\u00ed, en fer les primeres passes, o despr\u00e9s d\u2019estar una estona assegudes i tornar a caminar.<\/p>\n De vegades comen\u00e7a com una mol\u00e8stia lleu i es converteix, amb el temps, en un dolor que limita el dia a dia, l\u2019activitat f\u00edsica o fins i tot les caminades m\u00e9s normals.<\/p>\n A la nostra consulta de podologia a Badalona<\/strong>, no ens quedem nom\u00e9s amb el lloc on fa mal. Observem com camines, com recolzes el peu, quin tipus de cal\u00e7at utilitzes i com es mou el teu cos per entendre qu\u00e8 est\u00e0 provocant aquesta mol\u00e8stia i com podem ajudar-te a millorar-la.<\/p>\n Quan parlem de dolor al tal\u00f3<\/strong>, molta gent pensa autom\u00e0ticament en una fascitis plantar<\/strong> o en un esper\u00f3 calcani<\/strong>. \u00c9s cert que la fascitis plantar \u00e9s una de les causes m\u00e9s habituals del dolor plantar de tal\u00f3, especialment quan hi ha dolor en les primeres passes despr\u00e9s del rep\u00f2s, per\u00f2 no \u00e9s l\u2019\u00fanica possibilitat.<\/p>\n Per aix\u00f2 \u00e9s tan important no quedar-se amb un autodiagn\u00f2stic r\u00e0pid. Darrere d\u2019un dolor similar hi poden haver altres causes que requereixen una valoraci\u00f3 diferent i un abordatge m\u00e9s prec\u00eds.<\/p>\n \u00c9s una de les causes m\u00e9s freq\u00fcents de tal\u00e0lgia plantar. El dolor acostuma a apar\u00e8ixer al mat\u00ed o despr\u00e9s de per\u00edodes de rep\u00f2s i pot millorar una mica amb el moviment, tot i que sovint torna al llarg del dia.<\/p>\n El coixinet gras del tal\u00f3 ajuda a amortir l\u2019impacte en cada pas. Quan aquest teixit s\u2019irrita, perd capacitat d\u2019amortiment o es troba sobrecarregat, pot apar\u00e8ixer un dolor m\u00e9s central al tal\u00f3, sovint relacionat amb l\u2019impacte i la c\u00e0rrega repetida.<\/p>\n La neuropatia de Baxter \u00e9s una irritaci\u00f3 o compressi\u00f3 d\u2019una branca nerviosa del peu que tamb\u00e9 pot provocar dolor plantar de tal\u00f3. En alguns casos, el dolor pot anar acompanyat de sensaci\u00f3 de cremor, irradiaci\u00f3 o mol\u00e8sties m\u00e9s persistents que no encaixen del tot amb una fascitis t\u00edpica.<\/p>\n Determinades tendinopaties o tenosinovitis, especialment segons la localitzaci\u00f3 del dolor i el gest que l\u2019agreuja, tamb\u00e9 poden participar en el quadre cl\u00ednic. No sempre el problema est\u00e0 exactament a la f\u00e0scia; a vegades hi ha estructures ve\u00efnes implicades que cal explorar b\u00e9.<\/p>\n En alguns casos, sobretot si hi ha un augment recent de c\u00e0rrega, impacte repetit o dolor progressiu que no millora, tamb\u00e9 cal descartar altres causes com una fractura d\u2019estr\u00e8s del calcani, dolor referit o determinades afeccions inflamat\u00f2ries.<\/p>\n El diagn\u00f2stic del mal al tal\u00f3 no hauria de basar-se nom\u00e9s en el s\u00edmptoma o en una frase com \u201csegur que \u00e9s una fascitis\u201d. Una bona anamnesi<\/strong> ens ajuda a entendre quan va comen\u00e7ar el dolor, en quin punt exacte el notes, si empitjora al mat\u00ed, si apareix amb l\u2019activitat, si hi ha cremor, si has canviat la rutina o si hi ha antecedents previs.<\/p>\n Tamb\u00e9 \u00e9s important saber quin cal\u00e7at utilitzes habitualment, si hi ha hagut canvis recents en les sabatilles o en el drop, si passes moltes hores dreta o si has augmentat la c\u00e0rrega esportiva.<\/p>\n Despr\u00e9s, l\u2019exploraci\u00f3 f\u00edsica<\/strong> i la valoraci\u00f3 del moviment ens permeten diferenciar millor quina estructura pot estar implicada, com es comporta el peu en c\u00e0rrega, com es distribueixen les pressions i quines compensacions est\u00e0 fent el cos.<\/p>\n La manera com camines ens dona informaci\u00f3 molt valuosa. A trav\u00e9s del moviment podem observar si hi ha desequilibris, zones de sobrec\u00e0rrega, compensacions o falta d\u2019estabilitat.<\/p>\n Quan una persona entra a consulta, els seus peus ja expliquen molt: com es recolza, com es despla\u00e7a, quines zones carreguen m\u00e9s i quines estructures necessiten m\u00e9s mobilitat o m\u00e9s control.<\/p>\n Aquesta observaci\u00f3 \u00e9s clau per entendre si el dolor al tal\u00f3 est\u00e0 relacionat amb una fascitis plantar, amb una sobrec\u00e0rrega del coixinet gras, amb una irritaci\u00f3 nerviosa o amb un patr\u00f3 de moviment que conv\u00e9 reeducar.<\/p>\n El cal\u00e7at no \u00e9s sempre l\u2019\u00fanica causa, per\u00f2 molt sovint \u00e9s una pe\u00e7a important del problema. Una sabata massa r\u00edgida, massa tova, molt gastada o poc adequada per al teu peu i per a la teva activitat pot modificar la manera de caminar i alterar la c\u00e0rrega que rep el tal\u00f3.<\/p>\n Per aix\u00f2, a consulta tamb\u00e9 valorem el cal\u00e7at i, si cal, et recomanem portar-lo el dia de la visita. Veure com est\u00e0 desgastat, com et sost\u00e9 i com s\u2019adapta al teu peu ens pot donar informaci\u00f3 molt \u00fatil.<\/p>\n Una bona valoraci\u00f3 no se centra nom\u00e9s en el punt on fa mal. A trav\u00e9s d\u2019un estudi biomec\u00e0nic a Badalona<\/strong>, podem analitzar la petjada, la postura i la marxa per entendre qu\u00e8 est\u00e0 passant realment.<\/p>\n Aix\u00f2 ens permet detectar:<\/p>\n Quan entenem la causa, el tractament \u00e9s m\u00e9s prec\u00eds, m\u00e9s \u00fatil i m\u00e9s respectu\u00f3s amb el cos.<\/p>\n El tractament dependr\u00e0 de cada cas. No hi ha una \u00fanica soluci\u00f3 per a tothom, i precisament per aix\u00f2 \u00e9s important encertar b\u00e9 el diagn\u00f2stic.<\/p>\n Segons el que observem a la valoraci\u00f3, el treball pot incloure:<\/p>\n En alguns casos, despr\u00e9s de la valoraci\u00f3 i de l\u2019an\u00e0lisi de la marxa, podem recomanar suports plantars funcionals<\/strong> o plantilles flexibles<\/strong> per reduir les sobrec\u00e0rregues i millorar el confort en caminar.<\/p>\n L\u2019objectiu no \u00e9s bloquejar el peu, sin\u00f3 ajudar-lo a treballar millor dins d\u2019un abordatge global i personalitzat.<\/p>\n No cal esperar que el dolor sigui intens. Detectar a temps qu\u00e8 est\u00e0 passant \u00e9s la millor manera d\u2019evitar que la mol\u00e8stia es cronifiqui.<\/p>\n A Cospedia<\/strong> t\u2019acompanyem des d\u2019una mirada global per ajudar-te a recuperar el moviment, l\u2019equilibri i el benestar.<\/p>\n Si tens mal al tal\u00f3<\/strong> o creus que pots tenir una fascitis plantar<\/strong>, una valoraci\u00f3 personalitzada et pot ajudar a entendre l\u2019origen del problema i millorar des de la base.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sents una punxada o mal al tal\u00f3 en caminar, sobretot en aixecar-te del llit? El dolor de tal\u00f3 pot amagar una fascitis plantar o un esper\u00f3 calcani. Descobreix les causes m\u00e9s comunes i com el tractem de forma personalitzada a Badalona<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6167,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[11,15,14,13,10,16,12],"class_list":["post-6076","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-biomecanica-moviment","tag-analisi-de-la-marxa","tag-badalona","tag-dolor-als-peus","tag-equilibri-corporal","tag-estudi-biomecanic","tag-podologia","tag-posturologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/patriciadiez.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/patriciadiez.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/patriciadiez.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patriciadiez.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patriciadiez.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6076"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/patriciadiez.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6076\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patriciadiez.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/patriciadiez.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/patriciadiez.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/patriciadiez.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}No tot dolor al tal\u00f3 \u00e9s una fascitis plantar<\/h2>\n
Altres causes de mal al tal\u00f3 que tamb\u00e9 cal tenir en compte<\/h2>\n
Fascitis plantar<\/h3>\n
S\u00edndrome del coixinet gras plantar<\/h3>\n
Neuropatia o neuritis de Baxter<\/h3>\n
Tendinopaties o irritaci\u00f3 dels flexors del peu<\/h3>\n
Fractura d\u2019estr\u00e8s o altres causes menys freq\u00fcents<\/h3>\n
Per qu\u00e8 una bona anamnesi i exploraci\u00f3 s\u00f3n tan importants<\/h2>\n
Qu\u00e8 ens diu la teva manera de caminar<\/h2>\n
El cal\u00e7at tamb\u00e9 pot influir m\u00e9s del que sembla<\/h2>\n
Com t\u2019ajuda una valoraci\u00f3 podol\u00f2gica<\/h2>\n
\n
Com podem millorar el mal al tal\u00f3<\/h2>\n
\n
Quan poden ajudar els suports plantars<\/h3>\n
Quan hauries de consultar<\/h2>\n
\n
Vols entendre qu\u00e8 est\u00e0 passant al teu tal\u00f3?<\/h2>\n